Quake 3 Arena Workout
![](https://project-insanity.org/wp-content/uploads/2013/10/quake.png)
Ich bin seit einiger Zeit darauf bedacht, meinen Rumpfmuskulatur nicht mehr nur dem Progger-Alltag zu überlassen.
Work out heißt natürlich die Devise. Da sich kein taugliches Video zum Trainieren finden ließ, erschuf ich ein Bauchtraining für Quake 3 Freunde.
Enjoy :) …and gain them muscle like no chick can ever belive!
still my favorite post after all these years
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